Friday, March 30, 2012

Handsome.IndonesiaStyle: Hisab diringankan dan masuk Surga dengan Rahmat Al...

Handsome.IndonesiaStyle: Hisab diringankan dan masuk Surga dengan Rahmat Al...: Jum’at yang cerah ini aku mendapat ilmu lagi saat sedang mengikuti Sholat Jum’at,dengan lugas dan yakinnya Ustadz menerangkan,Rosulul...

Hisab diringankan dan masuk Surga dengan Rahmat Allah



Jum’at yang cerah ini aku mendapat ilmu lagi saat sedang mengikuti Sholat Jum’at,dengan lugas dan yakinnya Ustadz menerangkan,Rosululloh S.A.W terkenal dengan sifat luhur budi pekertinya sehingga setiap tingkah lakunya adalah teladan yang sangat baik sekaligus contoh nyata dalam kehidupannya masa itu dan sangat bagus untuk diterapkan dimasa sekarang.

Diantara sifat luhur yang selalu diamalkan itu sungguh amat besar pahalanya dan Rosululloh S.A.W menerangkan amal tersebut akan bisa meringgankan Hisal kita di ahkirat nanti dan dengan izin Alloh akan dimasukkan ke Surga dengan Rahmat-Nya.

Orang yang mengamalkan sifar luhur tersebut dibagi dalam 3 golongan yaitu :

1.Orang suka memberi kepada tetangga kita yang pelit.

  Dalam kehidupan ini terkadang banyak yang tidak sadar mempunyai sifat yang pelit,ada yang diam sebagai tetangga kita mungkin.Sebagai tetangga mestinya kita harus menjaga karena mereka adalah saudara kita yang terdekat,kenapa ?Disaat kita ada keperluan atau sakit kita memerlukan mereka, sadar atau tidak kita tidak mungkin minta tolong ke saudara kita yang yang jauh,sekalipun mereka pelit kepada kita atau tetangga yang lain.Disinilah sifat luhur Rosululloh diterapkan,jnagnlah kalin semua mengikuti sifat jelek itu,berilah mereka disaat kita mempunyai rezeki walaupun hanya sedikit,tunjukkan sifat luhur kita tanpa ada rasa benci,berilah kasih sayang seperti tetangga yang lain,jangan pedulikan kata orang karena pahala yang besar sudah menunggu.

2.Orang suka bersilaturahmi kepada orang memutus tali persaudaraan.

Ada saja tingkah orang di dunia ini,persaudaraan sungguh salah satu kunci sukses dunia ini,jadi ssungguh rugi besar bila kita sampai melakukan hal ini.Tetapi sebagai orang luhur budi pekertinya,kita harus coba selalu untuk menjalin silatutahmi kepada orang itu,sebagaimana yang diamalkan Rosululloh S.A.W,bahkan termasuk kepada musuh-musuhnya sehingga banyak diantaranya berbalik arah menjadi sahabatnya.Ini yang harus kita coba,walaupun banyak kendala tapi dngan niat yang baik isnya Alloh kita bisa mengikuti Sunnah Rosululloh tersebut,ingat pahala hisap kita diringgankan dan masuk Surga dengan rajmat Alloh pahalanya.

3.Orang yang memaafkan kepada orang yang telah menyakiti kita.

Disinilah kita diuji,tetapi kita harus ingat bahwa semua orang bisa melalukan hal terburuk dalam perjalanan hidupnya,dan mungkin kita juga pernah melakukannya,cobalah untuk memaafkan karena disinilah keluhuran budi perkerti kita,iangan coba ungkit-ungkit lagi karena kan meninbulkan sakit hati terusik kembali.Dengan rendah hati dan sifat memaafkan kepada orang lain walaupun terkadang kita masih sakit bila melihatnya,cobalah berusaha melupakan dan jalinlah silaturahmi yang baru dan semangat,semoga pahala diringankan Hisab kelak di akhirat dan masuk Surga dengan rahmat Alloh akan kita dapatkan.

Semoga kita semua bisa meneladani ke-3 Sifat-sifat luhur diatas,kita ciptakan keluarga sakinah mawadah wa rohmah,sehingga bangsa ini kembali menjadi suri tauladan dengan sifat ramah tamahnya terhadap orang lain dan bisa mengembalikan Tanah Surga kita yang hilang seperti lirik dari Koes Plues berikut ini :

Kolam Susu

Bukan Lautan hanya kolam susu
Kail dan jala cukup menghidupimu
Tiada topan tiada badai kau temui
Ikan dan udang menghampirimu
Orang bilang tanah kita tanah surga
Tongkat kayu dan batu jadi  tanaman        2x


Monday, March 26, 2012

Handsome.IndonesiaStyle: Kisah Teladan-8 : Kemulyaan Al Qur’an

Handsome.IndonesiaStyle: Kisah Teladan-8 : Kemulyaan Al Qur’an: Kemulyaan Al Qur’an sungguh luar biasa,seperti yang disampaikan Umamah r.a dalam sebuah hadist yang berbunyi : “ Rosululoh S.A/W tela...

Kisah Teladan-8 : Kemulyaan Al Qur’an


Kemulyaan Al Qur’an sungguh luar biasa,seperti yang disampaikan Umamah r.a dalam sebuah hadist yang berbunyi :

“ Rosululoh S.A/W telah menganjurkan agar kami semua mempelajari Al Qur’an.Rosululloh juga menerangkan tentang kelebihan Al Qur’an “.

Telah bersabda Rosululloh  S.A.W :

“ Belajarlah kamu akan Al Qur’an,di akhirat nanti dia akan datang kepada ahli-ahlinya,yang mana di saat itu orang sangat memerlukannya “.

Ia akan datang dalm bentuk seindah-indahnya dan ia n\bertanya :

“ Kenalkah kamu kepadaku ? “

Maka saat itu orang yang pernah membaca Al Qur’an akan menjawab :

“ Siapakah kamu ?”

“ Akulah yang kamu cintai dan kamu sanjung,serta kamu juga telah bangun tengah malam untukku dan kamu pernah membacaku di waktu siang hari,” jawab Al Qur’an.

Orang yang membaca Al Qur’an pun bertanya kembali ,”Benarkah kamu Al Qur’an? “

Kemudian dengan dengan segala kemulyaan Al Quran mengakui dan menuntun orang yang pernah membaca-nya menghadap Allah S.W.T.Dan orang itu diberi kerajaan di tangan kanan dan kekal di tangan kirinya,kemudina diletakkan mahkota di atas kepalanya.

Yang lebih menakjubkan lagi,kepada ayah dan ibunya yang muslim juga diberi perhiasan yang tidak dapat ditukar dengan yang ada di dunia,walau jumlah amat banyak berlipat ganda.

Kedua orang tuanya pun bertanya ,” Dari manakah kami memperoleh ini semua,pada hal amal kami tidak sampai sebanyak sekian ? ”

“ Kalian diberi ini semua,karena anak kalian telah mempelajari Al Qur’an “.

Demikian sungguh mata mulia dengan mempelajari Al Qur’an disamping kita mendapatkan pahala dalam setian hurufnya,dan sangat bermanfaat bila kita mengamalkannya,di akhirat nanti bisa menjadi penolong kita termasuk kedua orang tua kita.

Ayo semangat mempelajari Al Qur’an,semoga kita mendapatkan segala Kemulyaan-nya.

Amiiiin.

Artiket terkait :

Wednesday, March 21, 2012

Handsome.IndonesiaStyle: Tanah Surga Part-1 : Ciri khas Indonesia Menghilan...

Handsome.IndonesiaStyle: Tanah Surga Part-1 : Ciri khas Indonesia Menghilan...: Ternyata Kemajuan harus dibayar mahal bangsa kita,apa yang dicita-citakan nenek moyang kita,para  pahlawan dan pejuang Proklamator bang...

Tanah Surga Part-1 : Ciri khas Indonesia Menghilang di telan Kemajuan.



Ternyata Kemajuan harus dibayar mahal bangsa kita,apa yang dicita-citakan nenek moyang kita,para  pahlawan dan pejuang Proklamator bangsa Indonesia sudahkah terwujud?

Dimana-mana sibuk memikirkan masa depan mereka,bahkan hampir separoh hidup mereka dicurahkan untuk merengkuh tujuan demi masa depan tercapai.Aneka tehnologi mereka beli,tehnisi dan tenaga ahli mereka datangkan,berbagai informasi mereka kembangkan dan terapkan demi Era Globalisasi.

Bangsa ini telah mulai berubah,bangsa ini ingin dilihat agar tidak ketinggalan  jaman jaman ( era Gaul kata anak muda sekarang ),bahkan anak-anak kecil hingga orang tua,dari rakyat jelata sampai pejabat,dari tingkat  RW/RT sampai Ibukota Negara,dari pejabat Yunior sampai Senior,dari wakil RT/RW sampai wakil Rakyat,semua tidak ada yang tidak kenal Tehnologi masa kini,dari Hand phone biasa sampai Smartphone,PC,NetBook,laptop,tabled semua dibeli dan dijejali ke bangsa ini.

Tapi ciri khas bangsa ini mulai hilang ditelan kemajuan,bahkan ada anak sekolah yang nota bene terpelajarpun lupa akan bait-bait Lagu Kebangsaan Kita : Indonesia Raya.Mereka pun sudah tidak pernah belajar tentang apa arti “ harga diri bangsa “ yang dahulu di pelajari di bidang pelajaran PMP ( Pendidikan Moral Pancasila ) yang sekarang telah berganti menjadi PKn ( Pendidikan Kewarganeraan ).Tetapi isi lebih mementingkan mengenai pemahaman teori saja tanpa ada pendalaman Identitas bangsa ini,yang dahulu kala menjadi Kebanggan Bangsa Indonesia,bahkan seluruh penjuru dunia tahu,bangsa Indonesia terkenal ramah tamah,sopan santun,tanahnya subur dan makmur, “ Gemah Ripah Loh Jinawi “ itulah  “ tanah Surgaku “.

Terkadang aku masih mempunyai harapan terhadap sekolah-sekolah Negeri yang favorit atau Sekolah Swasta Favorit,yang berani mengetrapkan kedisiplinan dan proses belajar mengajarnya,hukuman & teguran diberlakukan demi tegaknya aturan sekolah sehingga terciptalah anak didik yang disiplin dan bertanggungjawab.

Tapi itu hanya berlaku di lingkungan sekolah saja,setelah keluar lingkungan sekolah sudah berubah total memang masih ada yang terbawa disiplin sampai rumah bagi yang bermoral baik secara agama.Yang paling berbahaya adalah lingkungan masyarakat sekarang yang cenderung konsumtif dan pen terhadap budaya luar tapi tidak ada sensor yang bisa menfilter agar ciri khas dan harga diri bangsa ini tidak hilang begitu saja.

Apakah harus kehilangan Identitas bangsa ini,untuk mencapai itu semua?sampai sampai para wakil rakyat kita hanya sibuk memikirkan system terbaik buat mengurus bangsa ini tapi “ciri khas dan harga diri bangsa “ ini tidak dimasukkan dalam kurikulum yang wajib diajarkan kepada para pelajar yang akan jadi pewaris bangsa ini di masa depan.

Dahulu kala ada lomba P4 ( Pendidikan Penghayatan dan Pengamalan Pancasila ) antar sekolah,sehingga terjadi persaingan yang positif dalam mempelajari “ ciri khas dan harga diri bangsa ini “,secara tidak langsung jiwa “ ke-INDONESIAN “ akan merasuk ke jiwa masing-masing anak didik.Dengan jiwa Indonesia yang telah merasuk,maka tidak sulit untuk mengukir rasa Nasinalisme mereka agar tidak hilang tertelan Kemajuan jaman.

Coba  lihat “Anak sekarang “ sopan santun terhadap guru,orang tua,pejabat ?Mereka semua meniru cara-cara orang luar negeri (barat).Memanggil orang tua atau yang dituakan,guru atau bahkan pejabat langsung dengan  menyebut namanya,tanpa ada rasa hormat sedikitpun,semua setara tidak ada perbedaan,sesuai HAM (Hak Azasi Manusia ) katanya. Apakah ini ciri khas bangsa kita? Apakah jelek cirri khas bangsa kita sehingga anak-anak kita tidak mau memakainya ?

Tawuran antar pelajar menjamur tapi tidak ada sangsi yang permanen dari pihak Depdikbud kita,tidak ada kurikulim yang mendidik kearah  pembelajaran khusus agar tidak terulang karena pada dasarnya mereka mestinya hanya belajar saja…jadi sepertinya bangsa ini telah salah didik karena tidak ada keseriusan dari pihak Depdikbud dan Pengurus Negara ini,termasuk wakil rakyat yang sibuk setiap hari bersidang….gak tahu siding urusan apa…coba ada Sidang Mengenaik Ciri Khas Dan harga Diri Bangsa ( malu kali ya udah gak level mending mikirin masa depan katanya }

Semoga masih ada yang peduli dengan krisis moral bangsa ini,sehingga “ Ciri Khas dan Harga Bangsa “ tanah Surga Indonesia tidak hilang ditelan Kemajuan.

Seandainya…….

Semoga….Amiiin

Tuesday, March 20, 2012

Handsome.IndonesiaStyle: Tujuh Makanan dan Minuman Wajib bagi Penderita Sak...

Handsome.IndonesiaStyle: Tujuh Makanan dan Minuman Wajib bagi Penderita Sak...:   Dimasa usia mapan atau usia antara 30 ~ 45 tahun terkadang jadi masalah tersendiri buat kesehatan kita,karena berbagai macam makana...

Tujuh Makanan dan Minuman Wajib bagi Penderita Sakit Jantung


  Dimasa usia mapan atau usia antara 30 ~ 45 tahun terkadang jadi masalah tersendiri buat kesehatan kita,karena berbagai macam makanan yang enak-enak dan beraneka minuman yang menggairahkan justru dilarang oleh dokter kita,bahkan sebagian orang setelah mendengar dari sahabatnya takut periksa ke dokter.Kenapa ?Menang kebanyakan  kalau tidak Gula Darah tinggi (Diabetes) ,ya  kemungkina besar Kolesterol Tinggi ( stress,jantung ).
 
Saya takut tidak bisa makan dan minum favorit ? itu biasanya komen yang terlontar dari mulut mereka.Jadi sebenarnya itu justru memperburuk kesehatan tubuh kita sendiri,lebih baik tahu secara dini agar penanggulanngan lebih awal agar tidak fatal begitu kita sudah sakit,baru mau diperiksa di laboratorium kesehatan.

Untuk Diabetes sudah di bahas di Tujuh Makanan Wajib bagi Penderita Diabetes atau lihat di http://www.handsome-indonesian.blogspot.com/2012/03/tujuh-makanan-wajib-bagi-penderita.html

Disini kita akan bahas mengenai kolesterol,jangan takut tidak semua kolesterol jahat buat kesehatan tubuh kita,tapi makan seimbang lebih baik daripada berlebihan.Kebanyakan dari kita karena mampu dan mau plus banyak uang akhirnya semau dimakan apa jadinya…lacur…sakit yang kita dapatkan.memang tidak langsung secara berlahan terjadi penumpukan,itulah yang terjadi pada diri kita.jadi sadarlah….

Kolesterol adalah salah satu zat gizi dari jenis lemak yang penting bagi tubuh. Kolesterol memberi cadangan energi paling tinggi jika dibanding dengan karbohidrat, vitamin dan mineral.

Kolesterol juga diperlukan dalam pembentukan sel-sel dalam tubuh, sebagai bahan dasar pembentukan hormon-hormon steroid dan asam empedu untuk proses emulsi lemak. Selain diproduksi dalam tubuh, kolesterol juga bisa didapat dari makanan seperti kuning telur, kerang-kerangan, kepiting, jeroan, dan susu.
Karena sifatnya yang tidak terlalu larut dalam darah, maka kolesterol butuh bantuan untuk dapat beredar dalam pembuluh darah. "Kendaraan" pembawa lemak itu bernama lipoprotein.

Dalam menjalankan fungsinya, kolesterol yang memiliki kepadatan protein lebih rendah, yaitu VLDL, ILDL, dan LDL mudah sekali menempel dalam dinding pembuluh darah koroner; sehingga dapat menimbulkan plak. Karenanya tiga jenis lemak tersebut sering disebut lemak jahat. Timbunan plak pada dinding pembuluh darah lebih jauh, dapat menyebabkan stroke, serangan jantung, dan lainnya.

Untuk menurunkan kadar LDL secara alami, asupan lemak jenuh perlu dikurangi. Sebaliknya, konsumsi makanan yang mengandung lemak tidak jenuh disarankan. Berikut adalah sumber lemak tak jenuh yang disarankan,dan untuk makanan disajikan dalam porsi yang tidak digoreng (dianjurkan) karena ada beberapa yang akan berubah menjadi lemak jenuh.

Adapun Tujuh Makanan Wajib tersebut adalah :

1.Kacang kedelai.

Olahan kacang kedelai seperti tahu, tempe, susu kedelai, dan tepung kedelai; kaya akan isoflavon yang dapat menekan LDL. 

2.Kacang-kacangan.

Sebagai sumber serat larut yang sangat tinggi, mengonsumsi buncis, kacang merah dan kacang panjang secara teratur juga disarankan.
3.Ikan Salmon.

Dua porsi per minggu konsumsi salmon, ikan tuna, trout, sarden dan makerel juga baik untuk mengurangi kolesterol jahat. 

4.Alpukat.

Sebagai sumber lemak tak jenuh, buah alpukat dipercaya mampu meningkatkan level HDL. Sayangnya, alpukat tinggi kalori, sehingga harus dikombinasikan dengan sayur-sayuran yang bisa menekan kalori.
5.Bawang putih.

Umbi ini terbukti efektif mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah, selain mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi.

6.Bayam.

Kandungan lutein pda bayam tidak hanya baik menjaga ketajaman fungsi mata. Setengah mangkuk bayam setiap hari juga terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol. 

7.Teh.

Antioksidan flavonoid dalam teh bisa membuat pembuluh darah rileks sehingga terhindar dari pembekuan darah.

Kedisiplinan amat penting disini,karena saya punya teman yang sedikit saja lengah,maka penyakit jantungnya kambuh seperti : karean sudah merasa nyaman coba ah makan gorengan 2 potong saja,atau makan permen kopi misalnya.

Hal kecil tapi dampaknya sngat besar,lebih baik coba tes ke laboratoium dan bawa hasil cek tersebut ke dokter ahli jantung,biar ahlinya yang bicara,jangan coba-coba….

Monday, March 19, 2012

Handsome.IndonesiaStyle: Tanah Surga Warisan Nenek Moyang Indonesia Mulai L...

Handsome.IndonesiaStyle: Tanah Surga Warisan Nenek Moyang Indonesia Mulai L...: Di jaman era Glonalisasi ini,ada sesuatu   yang hilang dari masyarakat Indonesia.Semua kalangan sibuk dengan urusan masing-masing seh...

Tanah Surga Warisan Nenek Moyang Indonesia Mulai Luntur


Di jaman era Glonalisasi ini,ada sesuatu  yang hilang dari masyarakat Indonesia.Semua kalangan sibuk dengan urusan masing-masing sehingga apa yang terjadi di sekitar kita,ya…mau tidak mau harus diterima?Dimana harga diri kita selama ini?Seolah-olah hilang diterjang arus Globalisasi.Semua yang berasal dari budaya luar ramai-ramai seolah tanpa seleksi,dari belahan dunia yang mana biasa masuk ke Tanah Air Kita tercinta ini tanpa sensor.

Negeri China yang notabene kaum Komunis,semua dan segala sesuatunya milik Negara dan diatur oleh Negara,dahulunya termasuk rakyat dibawah garis kemiskinan,tetapi sekarang jauh meninggalkan kita yang mempunyai Tanah Air yang subur makmur “ Gemah Ripah loh Jinawi ”.

Saya jadi ingat lagu Legendaris Koes Ploes Bersaudara :

Kolam Susu

Bukan Lautan hanya kolam susu
Kail dan jala cukup menghidupimu
Tiada topan tiada badai kau temui
Ikan dan udang menghampirimu

Orang bilang tanah kita tanah surga
Tongkat kayu dan batu jadi  tanaman        2x

Coba saja kita telaah arti kiasan dari lagu “ Kolam Susu “ diatas,saya pikir yang mencipta lagu sungguh memahami tanah air kita tercinta ini,dengan kekagumannya ia ubah menjadi syair yang sederhana tapi syarat maknanya yaitu : Tanah yang subur bagaikan tanah Surga.

Memang dalam kenyataan batang pohon ketela,batang bambu,batang trembesi dan masih banyak lainya di ibaratkan tongkat ditancapkan ke tanah maka beberapa hari akan tumbuh padahal tiak diberi pupuk,kemudian biji-bijian yang keras bagaikan batu,coba masukkan ke dalam tanah,beberapa hari kemudian akan menjelma menjadi tumbuhan baru.

Namun kenyataaan sekarang,ada beberapa tanah kita yang tandus,hutan banyak yang gundul,tanah longsor dimana-mana,berbagi musibah menimpa,apa lagi yang bisa kita banggakan? Dimana “ Tanah Surga “ kita yang dulu jadi rebutan bangsa-bangsa lain yang iri dengan tanah Indonesia?

Apa yang bisa kita lakukan untuk mengembalikan “ Tanah Surga “ itu ?
Apakah bisa kita kembalikan “ Tanah Surga “ kita ?
Pedulikah kita semua tentang “ Tanah Surga “ itu ?
Tidak ada orang pintarkah di tanah air kita ini ?

Kalau boleh saya jujur,banyak orang piƱtar di Indonesia,tapi banyak yang tidak peduli ya..semacam kuranag nasionalis gitu… lach.Disamping juga di tanah kita kurang dihargai,coba anda bayangkan seandainya karya anak bangsa semacam  bapak B.J.Habiebie masih dipercaya untuk mengembangkan tehnologi dan diberi kesempatan demi kejayaan bangsa ini ( tolong jangan bawa-bawa politik di tulisan ini-karena saya tidak mendukung salah satu partai yang ada sekarang,saya punya politik terbuka ).

Banyak anak murid dan karyawan yang pernah dipimpin oleh bapak Habiebie sekarang yang diakui di berbagai maskapai penerbangan internasional di luar negeri san,bukan di tanahnya sendiri,karena memang tidak ada wadah dan departemen yang mengakuinya.Sungguh sangat ironis,apa sebernarnya yang dicari bangsa ini?

Kalau boleh saya berandai-andai,” Tanah Surga “ kita kembali,dan kita semua mempunyai pemimpin yang karismatik dan dihormati,yang tahu kebutuhan dan peduli dengan ragam budaya tanah air kita,yang bangga dengan warisan nenek moyang kita dan bisa diimplementasikan dalam program yang terpadu,ada planning yang berkelanjutan,pasti semua rakyat Indonesia mendukung.

Tapi sayang itu hanya mimpi,kalau di negeri ini masih banyak koruptor,kalaubanyak orang tua yang menginginkan anaknya jadi PNS walaupun dengan membayar sekian puluh juta sebagai tebusannya,kalau para pejabat dan anggota dewan masih memikirkan partainya sendiri,kalau anak muda mudanya masih keranjingan dengan budaya luar bukan budaya sendiri,kalau orang-orang pintar yang kita punya berlomba-lomba ke luar negegri karena Negara ini kurang peduli,dan masih banyak kalaukalau yang lainnya…..

Seandainya…tahu apa yang di butuhkan rakyat dari “ Tanah Surga “ ini kembali si Indonesia,janganlah berpikir sendiri-sendiri tapi siapa yang peduli?
Kemanakah hari Nurani suci ini berlabuh ?

Adakah pemimpin yang tanpa Pamrih,tidak mengejar kekayaan?Tidak mengejar kejayaan partainya?Tidak memikirkan apa yang……
Seandainya….

Sunday, March 18, 2012

Handsome.IndonesiaStyle: Tujuh Makanan Wajib bagi Penderita Diabetes

Handsome.IndonesiaStyle: Tujuh Makanan Wajib bagi Penderita Diabetes: Banyak yang kita dengar dan kita lihat,bahak setiap hari kita disuguhi iklan yang peduli kesehatan yaitu : 2 penyakit terbesar di In...

Tujuh Makanan Wajib bagi Penderita Diabetes



Banyak yang kita dengar dan kita lihat,bahak setiap hari kita disuguhi iklan yang peduli kesehatan yaitu : 2 penyakit terbesar di Indonesia dan menjadi 2 mesin pem,bunuh yang efektif yaitu : Sakit Diabetes dan Jantung.

Tahukah Anda apa itu ?

Diabetes adalah penyakit akibat ganguan metabolisme dalam tubuh, dimana organ pankreas tidak mampu memproduksi hormon insulin sesuai kebutuhan tubuh. Hormon ini bertugas membantu menyalurkan gula ke dalam sel agar diubah menjadi energi. Jika jumlah insulin tidak cukup, maka terjadi penimbunan gula dalam darah sehingga menyebabkan diabetes.
Pada penderita diabetes tipe 1, insulin sama sekali tidak dihasilkan oleh organ pankreas. Sedang pada penderita diabetes tipe 2, hanya sejumlah kecil insulin yang dihasilkan.
 
Faktor keturunan, pola makan atau gaya hidup yang tidak sehat, kadar kolesterol yang tinggi, jarang berolahraga, dan obesitas adalah beberapa penyebab seseorang terkena diabetes.
Penderita dapat mengendalikan kadar gula yang tinggi dengan mengurangi makanan berlemak dan manis, banyak minum air putih, berolah raga teratur, hingga meminum obat yang dianjurkan dokter. 

Berikut beberapa makanan yang wajib dangan sangat dianjurkan oleh para ahli kesehatan di dunia bagi penderita diabetes,adalah sbb.: 

1.Sayuran.
 
Sayuran secara alami rendah kalori dan kaya serat, menjadi pilihan karbohidrat sederhana yang disarankan.
Yang dimaksu sumber karhohidrat dari sayuran adalah umbi-umbian,semacam ubi jalar,ubi kayu dll.

2.Buah.

 Sama halnya dengan sayur, buah cenderung rendah lemak namun kaya akan serat,  dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kandungan gula dan kalori pada buah juga aman untuk tubuh.

3. Kacang-kacangan.

 Selain kaya serat, kacang juga mengandung lemak baik dan magnesium yang dapat membantu mengatur gula darah Anda. Kacang juga adalah sumber vitamin E dan antioksidan terbaik, yang membantu mencegah kerusakan saraf dan mata. 

4.Ikan.

Sebagai sumber protein yang baik, ikan dapat menjadi pengganti daging yang tinggi-lemak. Ikan juga adalah sumber terbaik asam lemak omega-3 yang baik menjaga kadar kolesterol baik.

5. Minyak zaitun.

 Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada minyak khas daratan Mediterania ini, menurut beberapa penelitian, bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

6. Yoghurt. 

Yoghurt merupakan salah satu produk makanan turunan susu yang kaya protein dan kalsium.
Beberapa studi menunjukkan orang yang makan banyak kalsium, akan lebih mudah dalam upaya menurunkan berat badan dan cenderung tak akan resisten akan insulin.

7. Kayu manis.
 
Penelitian menyebutkan, dengan menambahkan setengah sendok teh bubuk kayu manis perhari pada makanan yang dikonsumsi, kadar gula darah mampu turun. Komponen dalam kayu manis terbukti membantu kinerja insulin, sehingga lebih banyak glukosa masuk dalam sel.

Agar makanan tersebut bisa lebih efektif untuk mencegah diabetes dan jantung,dianjurkan makanan diatas dimasak dengan menggunakan air alias direbus,jangan di goring,minyak yang terserap dalam makanan yang digoreng bisa memacu penumpukan kolesterol yang sangat berbahaya bagi penyakit jantung.
Hati-hati bagi Anda yang telah menginjak usia 35 tahun ke atas,cobalah mulai berhati-hati dalam memilih makanan.Karena pada usia ini biasanya,kegiatan olahraga mulai berkurang,seirirng kemapanan ekonomi pengin-nya makan yang enak-enak,rata-rata makannan yang enak pasti mengandung gula dan kolesterol,hal inilah yang tidak disadari oleh kita semua sehingga,pada usia 35 tahun ke atas banyak yang diserang berbagai penyakit termasuk didalamnya diabetes dan jantung ( 2 penyakit terbanyak yang membunuh uamat manuasia ).

Kesehatan mahal harganya,jangan sampai kita sadar setelah menderita sakit,so…bagi anda yang suka baca artikel kesehatan hal ini patut dicermati.

TIDAK ADA YANG BISA KITA LAKUKAN,TANPA ADA NIAT
MULAILAH PEDULI PADA DIRI KITA,DEMI KESEHATAN KITA
UNTUK MASA SEKARANG DAN MASA DEPAN,
UNTUK DIRI KITA DAN KELUARGA KITA
  KELUARGA INDONESIA - BAHAGIA